Aerobic in Kooperation SG Garnberg / SC Amrichshausen

Die Aerobic Gruppe wurde am 18.01.2001 von Anja Nicklaß (jetzt Anja Kircher) ins Leben gerufen. Seit Sept. 2001 wird das Aerobic von Rose Karle geleitet. Im Mai 2003 hat Rose Karle die Ausbildung zum Aerobic Übungsleiter erfolgreich abgeschlossen.

Dadurch dass unsere ÜL regelmäßig Fortbildungs- und Weiterbildungskurse besuchen, ist ein gesundheitsorientiertes Training nach aktuellem Kenntnisstand gewährleistet.

Die Übungsstunde findet jeden Donnerstag von 19-20 Uhr im Garnberger Bürgerhaus statt.
Hier wollen wir etwas näher auf die Aerobic-Stunde eingehen:

Werdegang:
Als Anja Kircher ab September 2001 das Aerobic wegen fortgeschrittener Schwangerschaft nicht mehr leiten konnte, habe ich mich bereit erklärt, es bis zum Februar oder März 2002, bis das Kind da ist, zu übernehmen. Schnell merkte ich, dass es damit nicht getan war und habe eine Ausbildung zur Aerobic-Übungsleiterin in Bartholomä auf dem Albbuch begonnen.
Diese konnte ich nach dem 2wöchigem Grundlehrgang und dem Aufbaulehrgang (1 Woche)
in einem aufregenden Prüfungslehrgang im Mai 2003 erfolgreich abschließen!
Bereits im Herbst 2003 habe ich an einem Wochenende das Up-Date für Aerobic-ÜL besucht. Im Dez. 2004 habe ich eine 3-tägige Kurzausbildung zur Step-Aerobic-Übungsleiterin absolviert.
Anja Kircher hat inzwischen das 2. Kind und ich freue mich jeden Donnerstag auf viele Teilnehmerinnen.

Gleich zu unserer Jahresfeier am 1.Dez. 2001 haben wir es zu einer Musik mit viel Power krachen lassen und im Kommandostil wurde eine kraftvolle Choreographie in schrillgelben T-Shirts und mit schwarzem Stirnband auf die Bühne gebracht.

Bei der Faschingsveranstaltung des Gesangvereins hatten wir am 12.2.2002 zu „Cotton Eye Joe“ von Rednix im Cowboy-Look einen Beitrag geleistet.

Zur Jahresfeier 2003 traten wir ganz in weiß als Schneegestöber auf. Durch den Einsatz von selbst hergestellten Masken in Zombie-Look konnten wir der lieblichen Einführungsmusik „Let it snow“ nicht mehr gerecht werden und unsere Choreographie steigerte sich auf entsprechendes Niveau. (Bei der Generalprobe hatten wir so viel Elan, dass die Bühne einer Nachbesserung bedurfte)

Im Herbst 2003 wurden zusammen mit dem SC Amrichshausen 20 Reebok Steps angeschafft. Diese fanden sehr guten Zuspruch, so dass wir zur Jahresfeier 2003 diese auch gleich im Einsatz hatten und zu einer melodischen mitreißenden Latino-Musik die Hüften schwingen ließen.

Im Januar 2004 haben wir dann auch unserem alten Kassettenrecorder ade gesagt und haben vom Verein eine transportable Musikanlage zur Verfügung gestellt bekommen. Dafür vielen Dank.

Im Februar 2004 durfte ich aufgrund einer verlorenen Wette bei der Jahresfeier eine Stunde Aerobic bei den Freitagsturnern (Seniorensportler) halten.

Mit Pompons und Cheerleaderrufen haben wir uns bei unserem Jahresfeier-Auftritt 2004 zur Musik von Village People „YMCA“ präsentiert. Auf Grund dessen, dass wir nicht alle auf die Bühne passten, wurde kurzerhand die Gruppe geteilt und unter der Leitung von Michaela Münch wurde der Tanz “Faces“ einstudiert, der durch die weißen Handschuhe und weiß gestalteten Gesichter sagenhafte Effekte unter dem angewendeten Schwarzlicht erzielte. Siehe die folgenden Bilder:

Im Jahr 2005 an der Jahresfeier haben wir zu „Kisses of Fire“ von ABBA getanzt. Als Zugabe durften wir „Ring Ring“, ebenfalls von ABBA präsentieren. Auf diese bekannten Melodien ging auch das Publikum mit. Siehe die folgenden Bilder:

Im Jahr 2006 feierte die SG Garnberg ihr 50 jähriges Bestehen. Natürlich gab es da einen großen ‚Festabend in der Künzelsauer Stadthalle. Und wir von der Aerobic-Gruppe freuten uns, auch wieder mitwirken zu können. Mit unseren Steps und dem Lied „Dirrty“ von Christina Aguileira haben wir eine anspruchsvolle Choreographie dargeboten, die auch Stepwechsel beinhaltete. Viel Applaus aus dem Publikum belohnte uns. Mit Friedel von den Bronnweiler Weibern konnten wir dann auch bei der Zugabe
„Dadoo ron“ die Stimmung im Saal anheizen.

Eine Weihnachts- oder Jahresfeier 2006 gab es nicht, da ab Sommer 2006 das Bürgerhaus umgebaut wurde.

Dann aber war auch die Durststrecke einmal zu Ende. Wir hatten zum Glück die Möglichkeit, die Aerobic-Stunde zu gewohnter Zeit in der alten Schule in Garnberg abhalten zu können.

Auf den neuen Gemeindesaal haben wir uns sehr gefreut. Im September 2007 fand dann die Einweihung statt, bei der wir auch mitwirken durften.
Im November 2006 haben wir dann erneut zum Programm beigetragen bei dem Fest der Amrichshäuser (25 Jahre SC Amrichshausen). Und letztendlich haben wir dann unseren Tanz „Born to be alive“ bei der Jahresfeier 2007 nochmals zum Besten gegeben.

Zur Übungsstunde:
Die Hauptelemente der Trainingsstunde gestalten sich in Aufwärmung (warm-up) mit pre stretch, Hauptteil (Cardio/Choreographie), Cooldown, Workout (Übungen zur Steigerung der Muskelkraft im Stehen oder Liegen mit Matte), post stretch und Entspannung der beanspruchten Muskulatur.

Durch den Einsatz verschiedener Geräte wie zB Hanteln, Theraband, Steps usw. gestaltet sich die Stunde sehr abwechslungsreich. Hin und wieder machen wir auch Circle-Training oder eine Phantasiereise zur Entspannung, oder proben wie im Abschnitt „Aktivitäten“ bereits erwähnt, für Auftritte bei Vereinsfeiern.

Natürlich kommt auch der gesellschaftliche Aspekt nicht zu kurz, wenn es ab und zu ein Gläschen Sekt aus besonderem Anlass gibt.
Dieses Jahr planen wir als kleinen Saisonabschluss einen Besuch in der Eisdiele, die wir von Garnberg aus zu Fuß ansteuern und auch wieder mit einer Rückwanderung nach Garnberg beenden werden.

Mitmachen beim Aerobic kann jeder, der Spaß an der Bewegung hat. Bitte gutes Schuhwerk, Getränk und bequeme Kleidung mitbringen.

Noch ein paar Daten und Wissenswertes:

Personenzahl pro Stunde: ca. 9-19
Das Alter unserer Gruppe liegt zwischen 15-55 Jahre
Teilnehmerinnen, die das Aerobic regelmäßig besuchen, können den Mitgliedsbeitrag von nur 18 EUR voll ausnutzen und zahlen pro Übungsstunde nur 0,45 € Wobei natürlich auch noch zusätzlich die anderen Sportarten der SG genutzt werden können.